MEDITACAO PASSO A PASSO

MEDITACAO PASSO A PASSO

ELIZABETH RENINGER

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Autoajuda

ISBN: 9789897245251

Editora: CLUBE DO AUTOR.

Ano/Mês: 2020/03

Sinopse

SINOPSEEste livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.- Práticas de respiração e postura- Esquemas de movimentos fundamentais- Guia para gerir as emoções mais profundas- Dicas SOS para momentos de crise- 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas- 14 momentos de pausa para promover a atenção plena- 3 planos de meditação de 28 dias