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OVERTHINKING a cura para o pensamento excessivo
NICK TRENTON
10% de descontoISBN: 9789725926130
Editora: ESCOLAR EDITORA
Ano/Mês: 2023/09
N.º de Páginas: 192
Sinopse
A preocupação é uma parte normal da vida, mas pode ser um problema quando fica excessiva. Overthinking - A cura para o pensamento excessivo, oferece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação.Nick Trenton, começa por definir a preocupação nos seus diferentes tipos e os efeitos negativos, tanto físicos como mentais. Ele também discute os diferentes fatores que podem contribuir para o Pensamento Excessivo, como a genética, a personalidade e as experiências de vida.Na segunda metade do livro, Trenton fornece uma série de ferramentas e estratégias para o ajudar a gerir a sua preocupação. Essas ferramentas incluem técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação. Aborda também a importância de estabelecer limites e de procurar ajuda profissional quando necessário.Ao usar as ferramentas e estratégias que Nick Trenton fornece em Overthinking, pode aprender a gerir a sua preocupação e viver uma vida mais plena e feliz.
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