EXERCÍCIO FÍSICO E CORAÇÃO

HELDER DORES

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ISBN: 9789897529306

Editora: LIDEL

Ano/Mês: 2024/06

N.º de Páginas: 188

Sinopse

Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico. Das várias mensagens que são passadas neste livro, deixamos aqui 12 mensagens-chave que poderão fazer toda a diferença:1.Combata o sedentarismo e pratique regularmente exercício físico.2.As indicações para a prática de exercício são diferentes de pessoa para pessoa.3.Faça uma avaliação médica antes de praticar desporto e consulte o seu médico regularmente.4.Conhecer o seu risco é essencial para prevenir algumas situações.5.Esteja atento, valorize os sinais de alarme e confie no seu médico.6.A morte súbita no atleta é real, mas rara, e pode ser minorada.7.Tenha conhecimentos em reanimação e emergência médica.8.É possível ter doença cardiovascular e praticar exercício físico.9.Tudo o que é extremo pode ser demais e prejudicial.10.Tenha uma alimentação adequada.11.Doping: nunca! Provoca complicações cardiovasculares muito graves.12.A tomada de decisão partilhada é fundamental nos casos duvidosos.O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso!Cnteúdos Abordados:- O exercício físico é bom para a sua saúde- O principal problema é o sedentarismo- Todos nós podemos praticar exercício- O exercício é para todas as idades- Tenha uma alimentação saudável- Saiba mais sobre exercício e desporto- O desporto certo para si!- Atenção ao exercício extremo!- Vá ao médico antes de praticar exercício- O que muda no coração quando praticamos exercício?- Conheça os fatores de risco cardiovascular- É importante conhecer o seu risco cardiovascular- Saiba quais os sinais de alarme- Que exercício para quem tem doença cardiovascular?- O que fazer em casos de emergência?- Morte súbita no atleta- Decisão partilhada- Alerta: doping- Era da saúde digital