03874.10 - A CURA PARA O BURNOUT - Livraria Boa Leitura

03874.10 - A CURA PARA O BURNOUT

EMILY BALLESTEROS

Preço:

15,98€ 17,75€ [Entrega em 3 Dias]

10% de desconto

ISBN: 9789897393556

Editora: ALBATROZ

Ano/Mês: 2024/09

Sinopse

«Eficaz e prático... um guia para o sucesso.» Charles DuhiggAnsiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda.Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada.Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização.Aprende a:quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento;ser mais produtivo em menos tempo, criando uma vida com propósito;definir limites pessoais e profissionais, sem sentimento de culpa;dominar o stress e distanciar-te dos fatores que o causam.