CUIDE DO SEU CÉREBRO E MELHORE A SUA VIDA - Estratégias para ter uma mente ágil e saudável em qualquer idade

DR. ALVARO BILBAO

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ISBN: 9789895870080

Editora: PLANETA

Ano/Mês: 2025/03

N.º de Páginas: 176

Sinopse

Como ter um cérebro sempre em forma em qualquer idade?Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro.Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável.Para isso, o Dr. Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, fornece neste livro inúmeras recomendações práticas para trabalhar seis áreas-chave do seu cérebro: Conselhos nutricionais para alimentar os neurónios.Técnicas para cuidar da memória e aumentar a reserva cognitiva.Exercícios para afastar as preocupações e o stress.Formas de prevenir e atenuar a deterioração intelectual e doenças associadas ao envelhecimento.Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade.Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.