05562.10 UM TEMPO PARA MIM

05562.10 UM TEMPO PARA MIM

ANA BEATRIZ BARBOSA SILVA

Preço:

16,97€ 18,85€ [Entrega em 3 Dias]
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ISBN: 9789897394157

Editora: ALBATROZ

Ano/Mês: 2025/05

N.º de Páginas: 383

Sinopse

Dê a si mesmo 10 minutos por dia e transforme a sua vida.No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano.Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras.Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano.