GANHAR TEMPO - acabar com a ansiedade e a ilusão da urgencia para ter uma vida melhor

CHRIS GUILLEBEAU

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ISBN: 9789899189317

Editora: SELF

Ano/Mês: 2025/05

N.º de Páginas: 271

Sinopse

Vivemos numa era obcecada em aproveitar cada segundo ao máximo, e o medo de ficar para trás pode aprisionar-nos num ciclo de stress paralisante. Listas de tarefas intermináveis, e-mails por responder e objetivos de vida por cumprir assombram-nos, deixando-nos exaustos e sobrecarregados.Em Ganhar Tempo, Chris Guillebeau, revela que esta sensação constante de escassez de tempo não resulta da falta de horas no dia, mas sim de expectativas irrealistas e de termos as prioridades desalinhadas. Através de uma abordagem baseada em investigações surpreendentes sobre a perceção do tempo, Guillebeau apresenta um caminho transformador para redefinir a nossa relação com o relógio.O primeiro passo é aceitar que nunca vamos completar todas as tarefas da lista nem agradar a toda a gente — e libertarmo-nos da ilusão de que um dia conseguiremos "recuperar o tempo perdido". Temos de estabelecer os nossos próprios limites, porque ninguém o fará por nós. A partir daí, o autor guia-nos num processo, passo a passo, que inclui:• Identificar distorções cognitivas que fazem com que tarefas rotineiras pareçam esmagadoras;• Usar técnicas para regular as nossas emoções;• Adotar a mentalidade do "bom o suficiente" onde adequado;• Descobrir as "regras do tempo" invisíveis que nos governam.Aprenderá a eliminar pensamentos como: "Tenho de devolver chamadas em menos de uma hora" ou "Respondo a todos os e-mails no próprio dia, sem exceção" e aprenderá a criar novas regras que o servirão melhor ao mesmo tempo que obtém reconhecimento de eficiência.Neste livro aprenderá a pesar os custos e benefícios entre valores e prioridades em conflito, para que possa investir a sua energia de forma consciente, num estado de empoderamento e não de medo.No final, Ganhar Tempo é um convite para despertar do transe da ocupação constante e recuperar o seu recurso mais valioso. Ao abandonar os hábitos de sobrecarga, de fazermos demasiado e de viver de menos, poderá finalmente começar a saborear o tempo limitado que tem nesta vida.