O MÉTODO SLOW SABEDORIA ORIENTAL PARA O CAOS MODERNO

LEE HOLDEN

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ISBN: 9789895837816

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2025/05

N.º de Páginas: 271

Sinopse

Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow - princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:- meditação de gratidão para a mente;- respiração vagal;- acupressão de otimização da digestão;- comunicação consciente;- reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.