05648.10 - ESTÁS ZANGADO COMIGO? como parar de dar importância ao que os outros pensam e começar a viver para ti

MAG JOSEPHSON

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Autoajuda

ISBN: 9789897394416

Editora: ALBATROZ

Ano/Mês: 2026/1

N.º de Páginas: 248

Sinopse

És uma pessoa… … constantemente preocupada com o que os outros pensam de ti, se gostam de ti, ou se estão zangados contigo? … ansiosa, perfecionista ou demasiado ambiciosa? … que se sobrecarrega (e depois fica ressentida)? … que silencia as suas necessidades para o conforto e a felicidade dos outros? … eternamente obcecada com o motivo pelo qual alguém enviou uma mensagem com um ponto final em vez de um ponto de exclamação? Agradar aos outros não é um traço de personalidade, mas sim um mecanismo de sobrevivência aprendido na infância, conhecido como «adulação»: uma tentativa inconsciente de conquistar segurança em situações de ameaça. Em Estás zangado comigo?, a psicoterapeuta Meg Josephson combina a sua história pessoal com casos reais e exercícios práticos para ajudar quem vive em função dos outros a reencontrar-se consigo mesmo. Aprende a: • Reconhecer os papéis que assumiste – desde o pacificador ao perfecionista – e como estes te afastam da tua essência; • Lidar com pensamentos e emoções difíceis sem medo; • Ver os conflitos e limites como pontes, não muros; • Deixar de te anular nas relações e recuperar o teu espaço. Um guia para largar os padrões que te prendem ao passado para que possas viver o teu presente com mais autenticidade.