MECANICA DOS MUSCULOS - TECNICAS APROPRIADAS PARA 65 EXERCICOS DE MUSCULAÇÃO

EVERETT AABERG

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ISBN: 9788520425688

Editora: MANOLE - DINALIVRO

Ano/Mês: 2008/12

N.º de Páginas: 219

Sinopse

"O extenso trabalho de Everett Aaberg em biomecânica e aprimoramento da performance humana é muito conhecido. Em Mecânica dos Músculos ele apresenta, em um estilo de fácil compreensão, técnicas de exercícios e programas que lhe permitirão iniciar a melhora do nível funcional e de condicionamento de seu corpo."Greg Roskopf Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício.Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do sequenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.