ALEGRIA TODO O DIA - A ARTE DE DESCOBRIR A FELICIDADE INTERIOR

CHADE-MENG TAN

10% de desconto

Filosofia de Vida

ISBN: 9789892338170

Editora: LUA DE PAPEL

Ano/Mês: 2017/02

N.º de Páginas: 246

Sinopse

Imagine que não percebe nada de preparação física e lhe dizem que trabalhar com halteres cria músculo. Se calhar vai achar que é um desperdício de tempo e energia. O mesmo se passa com o treino mental – se não sabe como funciona e não pratica, nunca conseguirá resultados. E perderá, assim, uma excelente oportunidade de ser mais feliz.Chade-Meng Tan, ex-vice presidente da Google, aprendeu essa lição aos 21 anos. Já era um programador de sucesso e… sentia-se miserável. Um dia apercebeu-se de que podia ser muito mais feliz se aprendesse a treinar a mente. Anos mais tarde viria a criar o famoso programa de mindfulness da Google (in "Procura Dentro de Ti"). Neste, "Alegria Todo o Dia", o autor propõe usar as técnicas do mindfulness especificamente para gerar a felicidade.Como o bem-estar é o resultado de muitos momentos felizes, temos de aprender a multiplicá-los – e não estamos a falar da procura desenfreada do prazer, mas antes de conseguir estar bem mesmo em alturas difíceis. Para isso, o autor foca-se em três competências essenciais. A habilidade para acalmar a mente quando queremos (“ferver” em pouca água nunca trouxe felicidade); a clarividência (ter uma visão “clara” em todas as situações) e, por fim, a resiliência emocional, ou seja, a capacidade de resistir à dor e ao sofrimento (porque haverá sempre momentos difíceis). Numa frase, aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso.