MINDFULNESS CONTRA A DEPRESSAO - COMO LIBERTAR-SE DA INFELICIDADE CRONICA

MARK WILLIAMS / JOHN TEASDALE / ZINDEL SEGAL / JON KABAT-ZINN

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Psicologia

ISBN: 9789727963577

Editora: CLIMEPSI

Ano/Mês: 2017/04

Sinopse

As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão.Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.