A ARTE DE SABER ENVELHECER

ANNABEL STREETS | SUSAN SAUNDERS

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Saúde e bem estar

ISBN: 9789896687045

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2019/10

N.º de Páginas: 352

Sinopse

Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida.A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular. Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso. Saiba, por exemplo:Como, quando e o que comer;Quais os suplementos que vale a pena tomar;Como, quando e onde fazer exercício;Como evitar produtos nocivos para a saúde;Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo;Como dormir bem.