YOGA PARA PESSOAS POUCO FLEXÍVEIS

MAX LOWENSTEIN I LIZ LOWENSTEIN

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Medicinas Alternativas

ISBN: 9789896689322

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2020/07

N.º de Páginas: 160

Sinopse

Não tem de ser flexível para praticar yoga.É praticando yoga que ganha flexibilidade.Quer tenha uma amplitude de movimentos limitada, quer se sinta intimidado em aulas cheias de pessoas desdobráveis, este livro demonstra-lhe que, com tempo e paciência, qualquer pessoa se pode tornar mais flexível praticando yoga.Cada postura de yoga aqui proposta divide-se em três níveis: iniciante, intermédio e avançado. O leitor rapidamente comprovará que os resultados são incríveis, recorrendo a blocos e cintos elásticos ou, simplesmente, à sua anatomia única.Este livro inclui:Descrições minuciosas para fazer cada postura de forma segura e eficaz;Os benefícios de cada postura para a saúde;Dicas para formas alternativas de melhorar as posturas.Um programa de iniciação ao yoga, com instruções detalhadas para aumentar a flexibilidade, a saúde e o bem-estar de todos os praticantes.Max e Liz Lowenstein são influencers globais, gerindo a @inflexibleyogis, uma conta de Instagram com mais de 1 milhão de seguidores