STRESSE MENOS, ALCANCE MAIS o livro que mostra como a meditacao pode ser a nova cafeina, sem os efeitos adversos.

EMILY FLETCHER

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Filosofia de Vida

ISBN: 9789896689896

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2020/07

Sinopse

Com as vidas sobrecarregadas e os elevados níveis de stress a que estamos sujeitos, é normal pensarmos que, para alcançarmos melhores resultados, devemos fazer ainda mais. Mas a verdadeira mais-valia é fazer menos e tirar alguns minutos do dia para dar ao nosso corpo e mente um descanso profundo e curativo.Stresse Menos, Alcance Mais propõe-lhe uma técnica que funde práticas antigas com a neurociência moderna — a Técnica Ziva —, um poderoso trio de mindfulness, meditação e manifestação. O mindfulness ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação permite-lhe livrar-se dos bloqueios do passado; e a manifestação auxilia-o a clarificar os seus sonhos para o futuro.Alguns benefícios desta técnica:• Melhora o sono • Dá mais energia • Reforça o sistema imunitário • Diminui a ansiedade • Aperfeiçoa a concentração e a memória