Não Acredite em Tudo Que Você Sente - Identifique seus Esquemas Emocionais e Liberte-se da Ansiedade e da Depressão

LEAHY, ROBERT L.

Psicologia

ISBN: 9786581335403

Editora: ARTMED

Ano/Mês: 2020/10

Sinopse

IDEAL PARAPúblico geral.RESUMOSe você luta com emoções difíceis, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas se sentem tristes, preocupadas ou estressadas – seja por depressão, ansiedade ou simplesmente por lidar com problemas comuns da vida diária. As emoções são parte natural e saudável do ser humano, e como lidamos com as emoções difíceis revela nossa verdadeira capacidade de felicidade, amor e alegria. Não acredite em tudo que você sente traz uma abordagem inovadora, combinando terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional para ajudá-lo a explorar suas crenças pessoais sobre emoções, determinar se essas crenças são úteis ou prejudiciais e encontrar a motivação para adotar estratégias alternativas e mais saudáveis de enfrentamento.SUMÁRIOCapítulo 1. O que são emoções?Capítulo 2. Validando os sentimentosCapítulo 3. Pensando sobre as emoçõesCapítulo 4. A abordagem do esquema emocionalCapítulo 5. Minhas emoções vão durar para sempreCapítulo 6. Sinto culpa por meus sentimentosCapítulo 7. Minhas emoções estão fora de controleCapítulo 8. Não consigo tolerar sentimentos mistosCapítulo 9. O que é importante para mim?Capítulo 10. As piores formas de lidar com as coisasCapítulo 11. Entendendo como as outras pessoas se sentemCapítulo 12. Juntando as peças: as melhores formas de lidar com as coisas