(RE) CONNSTRUIR A MINHA CASA EMOCIONAL - GUIA PRATICO para mudar o pensamento, regular as emoçoes e alcançar o bem-estar

RUTE AGULHAS / FILIPA PANCADA FONSECA

Preço:

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Filosofia de Vida

ISBN: 9789898975881

Editora: MANUSCRITO

Ano/Mês: 2021/05

Sinopse

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional.Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.E ainda…- aprenda a libertar-se do negativismo;- saiba como cuidar das suas emoções;- perceba como comunicar melhor;- compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;- descubra como melhorar a sua autoestima;- conheça técnicas e exercícios de relaxamento;- lide com os seus fantasmas.