BOUNDLESS - SAUDE SEM LIMITES melhore o seu cerebro, otimize o seu corpo e desafie o envelhecimento

BEN GREENFIELD

10% de desconto

ISBN: 9789899032095

Editora: SELF

Ano/Mês: 2021/09

Sinopse

Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento.E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance?Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito.Em Boundless, o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total:- Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos;- Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna;- O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental;- Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo;- 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável;- Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade;- As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna;- As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações;- 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros;- As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral;- Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro;- 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais.O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.