SUPERAR A ANSIEDADE - MANUAL PARA CONQUISTAR UMA VIDA CALMA

NUNO MENDES DUARTE

Preço:

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Psicologia

ISBN: 9789898975980

Editora: MANUSCRITO

Ano/Mês: 2021/09

Sinopse

Conhece a sua ansiedade?Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:- Acalmar o corpo ansioso;- Manter-se no tempo presente;- Conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;- Fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;- Atender e regular as suas emoções;- Cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;- Elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.