TOCA A MEXER ! O SEU CEREBRO AGRADECE exercicios para melhorar a sua saude cerebral

ANA VERDELHO / HELENA SANTA-CLARA

10% de desconto

ISBN: 9789897525469

Editora: LIDEL

Ano/Mês: 2021/11

N.º de Páginas: 130

Sinopse

Este livro pretende ser um início.O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina.O início de dias mais ativos e com maior bem-estar.Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve.Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir.Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas… Cumpriram a sua missão.E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido!- Para além do Alzheimer: demências e defeito cognitivo: o que são? de que falamos, ao certo? o que se pode fazer em casa?- Os 10 inimigos do cérebro: quais são os fatores de risco vascular?- Atividade física e exercício: de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental?- Saiamos do livro, vamos praticar!- Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidão aeróbia?- Caminhada- Exercícios para a aptidão neuromuscular (exercícios de força para membros inferiores, para membros superiores e para tronco)- E quando a vontade não chega?