COMECE A VIVIER AGORA - TUDO O QUE PRECISA DE SABER PARA LIDAR COM A ANSIEDADE 12ª ediçao - inclui mais 10 exercicios para trabalhar a autoestima

ROSA BASTOS

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Filosofia de Vida

ISBN: 9789897775161

Editora: PLANETA

Ano/Mês: 2022/02

Sinopse

Por vezes sente um nó na garganta, um aperto forte no peito? Uma súbita falta de ar e palpitações que não consegue controlar? Tem fobias que não consegue explicar e vive obcecado por pensamentos negativos e ruminantes que o impedem de viver a sua vida?Rosa Basto, licenciada em Psicologia e hipnoterapeuta, tem um recado para si: já chega de viver condicionado e limitado pela ansiedade. Há solução! Pode deixar de viver assim, para começar a viver agora! Com conselhos assertivos, exercícios que usa diariamente nas suas consultas, metáforas para refletir e estratégias práticas, Rosa Basto vai ajudá-lo a identificar os sintomas, a origem da ansiedade e a libertá-la.Nas páginas deste livro encontra exercícios de respiração, aprende a escolher as palavras que usa no dia a dia de forma positiva, a trabalhar a sua autoestima e confiança, a libertar-se da raiva, dos medos, das crenças limitadoras que o impedem de sonhar e de aproveitar a vida! Depois de ler este livro a sua vida vai mudar.Vai conseguir ver o mundo com outros olhos.Vai começar a viver a vida que merece.