03527.10 A ARTE DE BEM DESCANSAR - a arte de abrandar e encontrar o ritmo certo

CLAUDIA HAMMOND

Preço:

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Saúde e bem estar

ISBN: 9789897401565

Editora: IDEIAS DE LER

Ano/Mês: 2022/03

Sinopse

Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente.Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo.Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios.Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.