SINTA-SE BEM - A Terapia Revolucionária contra a Depressão e a Ansiedade

DAVID D. BURNS

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ISBN: 9789897777103

Editora: PLANETA

Ano/Mês: 2023/05

N.º de Páginas: 424

Sinopse

A partir dos princípios da terapia cognitiva comportamental, o famoso psiquiatra Dr. David D. Burns, desenvolveu um método eficaz e clinicamente provado, que ajudou mais de 5 milhões de pessoas a recuperar o seu bem-estar e a sua autoestima.Quando acreditamos que a nossa vida não tem sentido, que as nossas relações acabam sempre em fracasso, que nada vale a pena e que somos incapazes de sair do poço onde nos encontramos, seguramente estamos a atravessar um período de depressão e ansiedade. O caminho para a recuperação parece assustador, interminável, ou completamente fora de alcance. Mas, a boa notícia é que a ansiedade, a culpa, o pessimismo, a procrastinação, a baixa autoestima, e outros "buracos negros" da depressão podem ser aliviados.Neste livro pioneiro, o psiquiatra David D. Burns apresenta técnicas cientificamente comprovadas que irão ajudá-lo a alterar a perspetiva a partir da qual analisa a realidade, permitindo-lhe:- Cortar pela raiz os sentimentos negativos;- Aprender a lidar com a opinião dos outros;- Reconhecer o que causa as suas mudanças de humor;- Lidar com a culpa, a hostilidade e a crítica;- Superar o vício do amor e da aprovação;- Construir a sua autoestima.Redescubra a alegria de viver e sinta-se bem!