MINDFULNESS PARA O ALÍVIO DA DOR

JON KABAT-ZINN

Preço:

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ISBN: 9789897872037

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2023/09

Sinopse

Um guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do mindfulness. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável? Jon Kabat-Zinn, que trouxe o mindfulness para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação mindfulness para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais. Um guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a: • Aceitar em consciência as sensações associadas à respiração; • Lidar com as sensações intensas e indesejadas; • Evitar identificar-se com a sua experiência de dor; • Fazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão; • Permitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.