HÁBITOS QUE TE SALVARÃO A VIDA como controlar a inflamação, os picos de glicose e o stress

DRA. ODILE FERNÁNDEZ

Preço:

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ISBN: 9789897875328

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2024/01

N.º de Páginas: 286

Sinopse

Se te sentes cansado e sonolento durante o dia, se tomas vários cafés e nem assim consegues ter energia, se tens desejo de doces e oscilações de humor, fica a saber que estes são alguns dos sintomas que poderão estar relacionados com um excesso de glicose no sangue.A Dra. Odile Fernández apresenta este livro funcional e esclarecedor que poderá mudar a tua vida: um guia para prevenir inflamações, depressão, enxaquecas, obesidade, alergias alimentares, distúrbios da microbiota, doenças autoimunes ou até cancro.Nestas páginas repletas de recomendações práticas, aprenderás a analisar os alimentos que causam desequilíbrios de glicose e saberás os passos que deverás seguir para reduzir a inflamação, gerir as emoções e controlar o stress.Este livro ajudar-te-á a:- Classificar os alimentos segundo a sua carga glicémica;- Reconhecer os alimentos inflamatórios e os anti-inflamatórios;- Comer os alimentos pela ordem certa.Inclui também fantásticas propostas de menus para o pequeno-almoço, almoço e jantar.

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