AS REGRAS DE OURO

AGATA ROQUETTE

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ISBN: 9789896663445

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2024/06

N.º de Páginas: 208

Sinopse

Com a correria e o ritmo acelerado dos nossos dias, já quase nem temos tempo para comer, quanto mais para cozinhar. Se a isso somarmos a enorme oferta de alimentos processados hipercalóricos e de comida rápida ao nosso dispor, o desastre está servido: peso a mais e saúde a menos. Mas será assim tão complicado fazermos uma alimentação saudável e regrada, que nos permita perder os quilos entretanto acumulados sem abdicar de tudo aquilo de que gostamos?Para Ágata Roquette, a autora de nutrição que mais livros vende em Portugal, se seguir algumas regras básicas, poderá emagrecer de uma forma saudável ou manter o seu peso sem grandes sacrifícios, sem precisar de deixar de comer tudo aquilo de que gosta.As Regras de Ouro - Os 50 mandamentos para uma alimentação saudável traz de volta às livrarias um dos seus grandes sucessos há muito esgotado e que agora surge numa nova edição revista e atualizada. Neste livro, a autora reúne 50 regras a cumprir para o ajudar a perder peso sem se privar de nada e a fazer as melhores escolhas.Nele aprenderá, entre outras coisas:- a importância de consumir proteína a todas as refeições;- porque deve fazer das fibras o seu melhor amigo;- qual a influência do stresse e das noites mal dormidas no seu peso;- como distinguir os bons alimentos dos alimentos para emagrecer.Algumas dessas regras não são negociáveis e devem ser seguidas à risca, mas há outras que foram criadas especialmente para aqueles dias em que é impossível não cometer deslizes. O livro inclui ainda 50 receitas deliciosas e fáceis de preparar para o ajudar a emagrecer de uma forma saudável e sem grandes sacrifícios.