AMY BIRCH
10% de descontoISBN: 9789895833276
Editora: NASCENTE
Ano/Mês: 2025/01
N.º de Páginas: 125
Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.
Mais livros de AMY BIRCH.