DIARIO ANTI ANSIEDADE

DIARIO ANTI ANSIEDADE

AMY BIRCH

Preço:

13,91€ 15,45€ [Entrega em 3 Dias]
10% de desconto

ISBN: 9789895833276

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2025/01

N.º de Páginas: 125

Sinopse

Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

Livros Relacionados

Mais livros de AMY BIRCH.