TERAPIA PARA LEVAR - 100 ferramentas psicológicas para viver melhor o dia a dia

ANA PÉREZ

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Autoajuda

ISBN: 9789896879112

Editora: PERGAMINHO

Ano/Mês: 2025/01

N.º de Páginas: 224

Sinopse

Sentes que há algo errado na tua vida, mas não percebes bem o quê? Tens dificuldade em concentrar-te e facilidade em procrastinar? Ligas menos àquilo que sentes do que ao que os outros pensam, ou poderão pensar? Atormentam-te pensamentos intrusivos ou compulsivos? Estes pequenos mal-estares do dia a dia são uma grande oportunidade de crescimento pessoal!Terapia para Levar apresenta diversos conceitos-chave de psicologia e ferramentas práticas para viver melhor a cada dia. Aprenderás, entre muitas outras coisas, como:- relativizar, ter perspetiva e impor limites;- aumentar a tua autoestima, deixar de procrastinar e confiar mais em ti;- gerir o fracasso e o medo do futuro;- superar a autoexigência e o perfecionismo.Terapia para Levar ensina-te a escutar a tua própria voz e a compreender as tuas emoções para viveres melhor e poderes ser tudo aquilo que és!