VIVER MAIS - Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade

MARCOS VÁZQUEZ

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Saúde e bem estar

ISBN: 9789896664695

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2025/02

N.º de Páginas: 256

Sinopse

Se a nossa idade cronológica avança sempre à mesma velocidade e na mesma direção, a nossa idade biológica é muito mais flexível e moldável, e pode inclusive retroceder. Por outras palavras: REJUVENESCER é possível.Em Viver Mais — Como reduzir a idade biológica e aumentar a vitalidade, Marcos Vázquez, uma das mais reputadas figuras da vida saudável e bem-estar de Espanha e autor do podcast Radio Fitness Revolucionário, mostra-nos como podemos travar o envelhecimento e os problemas a ele associados, e até mesmo a revertê-lo. Neste livro inovador e surpreendente, entre muitas outras estratégias, ficará a saber:- como aumentar a sua força e resistência físicas;- que a verdadeira fonte da juventude é o exercício físico;- quais os alimentos que retardam o envelhecimento;- qual o efeito que o jejum intermitente, a frequência de saunas ou os banhos de água fria têm realmente na sua saúde;- como potenciar o sistema imunitário;- quais os melhores suplementos para manter a vitalidade e um aspeto jovem.Este é o guia essencial que lhe permitirá aplicar a ciência da longevidade de forma personalizada, proporcionando-lhe ferramentas práticas para manter a saúde e a vitalidade, sempre com o objetivo de retardar o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida e a aparência física.