03929.10 - FAZER RESET - Livraria Boa Leitura

03929.10 - FAZER RESET

DRA. ADITI NERURKAR

Preço:

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10% de desconto

ISBN: 9789897404009

Editora: IDEIAS DE LER

Ano/Mês: 2025/02

N.º de Páginas: 256

Sinopse

5 métodos comprovados para recalibrar o seu cérebro, mudar a sua relação com o stress e evitar o esgotamentoO stress tem má reputação, mas, na verdade, é um fenómeno biológico saudável que nos ajuda a enfrentar as muitas exigências da vida. O problema surge quando não está sintonizado com o ritmo do nosso quotidiano, resultando em fadiga, perturbações do sono e muitos outros sintomas físicos, até ao limite de um esgotamento. É esta a abordagem da Dra. Aditi Nerurkar, médica especialista da Universidade de Harvard, que nesta obra bestseller do The New York Times redefine de forma inovadora o conceito de stress. Apoiada numa base científica, mas com uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cinco métodos práticos para alterar a sua mentalidade, acompanhados por quinze técnicas comprovadas para fazer reset, regular o seu organismo e sentir-se mais equilibrado.