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MUDAR DE HÁBITOS MUDAR DE VIDA rotinas transformadoras para viver com menos ansiedade
SARA CRISPIM
10% de descontoISBN: 9789896665074
Editora: CONTRAPONTO
Ano/Mês: 2025/03
N.º de Páginas: 191
Sinopse
Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica constante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer.Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por todas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a:• Reconhecer os padrões negativos e tóxicos;• Lidar com o medo e a frustração;• Estipular objetivos e cumpri-los;• Aprender a não querer tudo «aqui e agora»;• Estabelecer prioridades e limites;• Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança;• Trabalhar a resiliência para manter os resultados.Através de várias orientações para o dia a dia, a psicóloga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera.
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