NÃO BASTA FECHAR A BOCA - como perder peso e ganhar saúde

EVA LAU

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Saúde e bem estar

ISBN: 9789896665135

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2025/04

N.º de Páginas: 183

Sinopse

Numa sociedade que está obcecada com a imagem, e em que viver com excesso de peso ou obesidade significa enfrentar olhares e julgamentos, há quem faça dietas impossíveis de manter, num ciclo interminável de perder e recuperar peso. Se é uma dessas pessoas, tem nas mãos o livro certo, aquele que lhe mostra por que razão «fechar a boca» não é suficiente - e o que realmente funciona.Reconhecendo que há inúmeros fatores que devem ser considerados na obesidade, Eva Lau, médica endocrinologista com anos de prática no tratamento da obesidade, desconstrói mitos e partilha agora muitas estratégias para o dia a dia, que nos ajudam a:• compreender e controlar o apetite;• evitar o efeito ioiô e manter os resultados a longo prazo;• traçar objetivos realistas e alcançáveis;• não ser refém da herança genética;• aprender a escolher e a combinar alimentos.Num livro acessível, empático e que se adapta a todas as pessoas, a autora não só nos dá uma compreensão realista, científica e abrangente da obesidade como impulsiona a mudança que muitos perseguem há anos: perder peso e ganhar saúde, um processo que pode, e deve, ser feito sem culpa.