A PIRAMIDE DA LONGEVIDADE

MARIA PUNTI

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Saúde e bem estar

ISBN: 9789896665395

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2025/06

N.º de Páginas: 198

Sinopse

O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças.Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida.Saiba como:- Dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse;- organizar a sua alimentação e ter mais saúde;- ganhar músculo e perder gordura;- reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas;- cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão;- fortalecer o seu sistema imunitário;- seguir hábitos saudáveis.Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.