05631.10 - DORMIR COMO UM HOMEM DAS CAVERNAS

MERIJN VAN DE LAAR

Preço:

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ISBN: 9789897405235

Editora: IDEIAS DE LER

Ano/Mês: 2025/09

N.º de Páginas: 264

Sinopse

Sabedoria ancestral para um sono profundo e reparadorNo mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.Neste livro inovador vai descobrir:• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sonoDesvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!Um livro original que o pode ajudar a ter um sono “primordial. - Dra. Ingrid Verbeek, Terapeuta do Sono

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