NAO E LOUCURA, E ANSIEDADE

NAO E LOUCURA, E ANSIEDADE

SOPHIE SEROMENHO

Preço:

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Livros de Bolso

ISBN: 9789722550024

Editora: 11 X 17

Ano/Mês: 2025/10

N.º de Páginas: 360

Sinopse

Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - Estratégias para gerires a tua ansiedade; - Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.

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