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MUSCULAÇÃO: BIOMECÂNICA E TREINAMENTO
EVERETT AABERG
Desporto
ISBN: 9788520410950
Editora: DINALIVRO
Ano/Mês: 2001
N.º de Páginas: 218
Sinopse
A técnica correta é o segredo da eficiência do treinamento contra resistência. Manter o posicionamento e o alinhamento corretos é a forma mais segura de levantar peso e a melhor maneira de isolar e treinar individualmente os músculos. Musculação: Biomecânica e Treinamento fornece instruções detalhadas sobre a execução e a técnica de 73 exercícios, com ênfase no aspecto biomecânico, para que você consiga melhores resultados. Este guia, muito bem ilustrado, mostra os músculos usados em cada exercício e abrange os principais grupos musculares. Além disso, Everett Aaberg, um especialista em treinamento contra resistência, apresenta os principais componentes do desenvolvimento de um programa personalizado com sequências individualizadas, incluindo o número de séries, repetições e a quantidade de peso (ou resistência) que devem ser utilizados em cada exercício. Seguir as instruções apresentadas em Musculação: Biomecânica e Treinamento é o modo mais seguro de maximizar o desenvolvimento da força muscular e diminuir o risco de contusões.
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