SONO - EFEITOS DA SUA PRIVACAO SOBRE AS DEFESAS ORGANICAS

ANGELO SOARES

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ISBN: 9789727576630

Editora: LIDEL

Sinopse

Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro.Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a actividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurónios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstracto, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo.A privação provocada do sono reflecte-se na vida diária, na eficácia profissional ou escolar e acaba por desencadear graves problemas de saúde física e mental.Casos reais, retirados da prática clínica, ilustram a influência de diversos hábitos instalados ao longo da vida, os quais, ao interferir na qualidade do sono, predispõem o indivíduo para doenças.Conhecendo todos estes factores e sabendo como o sono é realmente uma fase muito complexa do nosso quotidiano, alguns conselhos úteis para um sono reparador, podem ajudar a atrasar o desenvolvimento e a evolução de doenças e conservar a qualidade de vida.· Sinais de perturbação do sono· Como se estuda o sono· Os mitos· O que é o sono· Actividade cerebral durante o sono· Sono e memória· Fases do sono· Sonhos e Pesadelos· Efeitos da privação do sono· Quantas horas devemos dormir· Relógio Biológico· Tipo de Alimentação· Hábitos e Abusos· Efeito das doenças sistémicas no sono· Situações clínicas ligadas ao sono· Conselhos úteis sobre o sonoTexto de apresentação e livro escritos ao abrigo da antiga ortografia.