EXERCITE A SUA MENTE

MARK FREEMAN

Preço:

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ISBN: 9789898873170

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2018/02

Sinopse

Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental.É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem.Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida.