A PRÁTICA DE MINDFULNESS - 75 Meditações Essenciais

MATTHEW SOCKOLOV

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ISBN: 9789899056077

Editora: 4 ESTAÇOES

Ano/Mês: 2021/10

N.º de Páginas: 216

Sinopse

A prática de mindfulness é hoje comum, mas com a sua recente descoberta e popularidade o verdadeiro significado de mindfulness tornou-se confuso. Termos como «ficar no presente» ou «estar no momento», geralmente fazem parte da prática de mindfulness, mas o que significam realmente? Qual é o seu benefício?Np livro A Prática de Mindfulness, Matthew Sockolov, fundador do One Mind Dharma, explica que «estar no momento presente é apenas um dos aspetos da prática…. O mindfulness pode ser melhor compreendido como estar presente com clareza, sabedoria e bondade».Nestas páginas, Sockolov mostra-lhe como desenvolver a consciência e libertar-se de emoções fugazes para que possa «carregar no botão de pausa, acalmar-se e lidar com situações stressantes com confiança e naturalidade».