O LIVRO ESSENCIAL DA MEDITAÇÃO

DR. STEVEN LAUREYS

Preço:

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ISBN: 9789896238926

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2023/03

N.º de Páginas: 288

Sinopse

A meditação tornou-se global. Atualmente existem grupos de meditação por todo o mundo, todos com a mesma promessa: medite, e tornar-se-á mais feliz e menos stressado.Mas será isto verdade? Esta foi a pergunta a que o Dr. Steven Laureys se propôs responder depois de ter verificado os benefícios da meditação na sua própria vida. A sua pesquisa levou-o a uma fascinante conclusão. O efeito de bem-estar provocado pela meditação não é um mero placebo - antes poderá, de facto, reprogramar o seu cérebro, reduzir o stress e fazê-lo realmente mais feliz.Descubra que:- A meditação treina o cérebro para ser mais atento e fortalece as estruturas cerebrais associadas ao autocontrolo e à conetividade.- Quanto mais se foca numa tarefa, mais agradável ela se torna.- Uma respiração consciente acalma uma mente agitada.Combinando estudos científicos realizados com experientes praticantes da meditação, episódios clínicos e exercícios práticos, este livro oferece uma visão única sobre a estreita ligação entre a meditação e o funcionamento da mente.