03732.10 GUIA PRÁTICO PARA SUPERAR A ANSIEDADE

POOKY KNIGHTSMITH

Preço:

16,97€ 18,85€ [Entrega em 3 Dias]

10% de desconto

ISBN: 9789897392740

Editora: ALBATROZ

Ano/Mês: 2024/04

Sinopse

Este Guia Prático para Superar a Ansiedade oferece uma abordagem prática única para lidar com o stress, o pânico, os pensamentos avassaladores e outros sentimentos indesejados que por vezes o assaltam.Com técnicas comprovadas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e práticas de respiração controlada, este guia ensina a desconstruir a ansiedade e a compreendê-la, para que a possa vencer.Inclui 25 cartões com técnicas fáceis de pôr em prática em qualquer lugar.Escolha o mais adequado para si ou para uma situação específica e tenha-o consigo, pronto a usar a qualquer momento.Aprenda a controlar a ansiedade e aumente rapidamente o seu humor, concentração e qualidade de vida.