ESTOU SEMPRE A MIL - Uma cabeça que nunca se desliga pu PHDA?

RITA GAMA FERREIRA

Preço:

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ISBN: 9789896665029

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2025/01

N.º de Páginas: 238

Sinopse

«Estou sempre a mil.» Quantas vezes não dizemos esta frase numa semana? Quantas vezes nos sentimos incapazes de chegar a todo o lado e de corresponder a todas as solicitações? Quantas vezes estamos desmotivados, desconcentrados e dominados por um cansaço mental, e físico, que não nos larga? E se tudo isto for mais do que a consequência do estilo de vida moderno? E se for PHDA?Sendo uma das mais reconhecidas profissionais a trabalhar nesta área, Rita Gama Ferreira escreve um livro transformador sobre a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção e o impacto que uma sociedade hiperestimulada, hiperconsumista e hiperconectada tem nas nossas vidas, ajudando-nos a:gerir o tempo que passamos no mundo digital;otimizar a concentração e a organização;regular as emoções;estabelecer rotinas saudáveis;reconhecer os sinais de ansiedade;trabalhar a desmotivação, a falta de energia e a frustração.Numa linguagem próxima e empática, e com muitos exercícios e estratégias para o dia a dia, a psicóloga clínica, que foi também diagnosticada com PHDA, mostra-nos como reconhecer e mudar comportamentos para que vivamos melhor num mundo, e numa cabeça, cheia de estímulos.