A FÓRMULA DA LONGEVIDADE

DRA. AVANTI KUMAR-SINGH

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ISBN: 9789895890026

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2025/07

N.º de Páginas: 256

Sinopse

A sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos.A Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria.Através de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda — um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais —, será capaz de construir hábitos sustentáveis que benefi ciam a sua saúde integral à medida que envelhece.Encontrará neste livro exercícios que o ajudarão a:• Reforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos;• Eliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas;• Estimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento;• Sincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras.