REPENSAR O PESO - PRINCIPIOS E METODOS TESTADOS PARA CONTROLAR O SEU PESO

PEDRO TEIXEIRA / MARLENE SILVA

10% de desconto

ISBN: 9789727574988

Editora: LIDEL

Sinopse

Se está neste momento a ler este livro, muito provavelmente preocupa-se com o peso do seu corpo ou com o de alguém seu conhecido! Não está sozinho... Estima-se que mais de metade dos adultos portugueses (por certo na companhia de muitos milhares de adolescentes) estão actualmente a tentar perder peso ou de alguma forma a procurar controlá-lo. Infelizmente no caso do controlo do peso abundam os textos escritos por pessoas sem formação adequada, a informação pouco credível, as opiniões e os palpites de inúmeros "treinadores de bancada" (quem não conhece a dieta que funciona mesmo?). Abundam também a incerteza quanto ao resultado final e mais ainda as expectativas goradas, depois da promessa de que "este ano é que vai ser"!Destinado a pessoas com excesso de peso, mas também a profissionais nesta área, este manual pretende estruturar uma nova forma de olhar para o acompanhamento e tratamento comportamental do excesso de peso e da obesidade.Tendo por base o Programa P.E.S.O. (Promoção do Exercício e Saúde na Obesidade) - realizado na Faculdade de Motricidade Humana desde 2001 contando até hoje com a participação de centenas de participantes! - neste livro participaram Investigadores, Professores Universitários, Fisologistas do Exercício, Nutricionistas, Dietistas, Psicólogos e Médicos. Todos de alguma forma especializados e com experiência de vários anos no tratamento da obesidade.· O equilíbrio energético· Princípios de composição corporal· O que é o peso saudável?· Uma alimentação saudável para um peso saudável· A sopa: fonte de oportunidades nutricionais· A alimentação vegetariana· Adoptar e Integrar a Actividade Física· Alimentação emocional· O que é a fome emocional: os vários tipos de fome· Gestão do tempo e do stresse: impacto na gestão do peso· Gestão da Imagem Corporal· Perda ou manutenção do peso: diferenças e semelhanças· Uma palavra aos técnicos nesta áreaTexto de apresentação e livro escritos ao abrigo da antiga ortografia.