DO XL AO S

JOANA MENEZES NUNES

10% de desconto

ISBN: 9789896663094

Editora: CONTRAPONTO

Ano/Mês: 2021/07

N.º de Páginas: 208

Sinopse

Os números são assustadores: no seu conjunto, mais de 50% dos portugueses têm excesso de peso ou obesidade. As dietas de emagrecimento e as dicas milagrosas para perder peso estão por todo o lado: livros, revistas, anúncios, Internet, redes sociais... É impossível fugir-lhes e quase se poderia dizer que, com tantos conselhos, só não emagrece quem não quer. Contudo, não é bem assim: informação sólida e cientificamente comprovada escasseia e filtrá-la pode ser uma tarefa ainda mais árdua.Como se poderá escolher aquela estratégia de perda de peso que funciona connosco?E de que modo se pode evitar recuperar todos os quilos que se perderam com dietas inadequadas e desequilibradas que muitas vezes até são prejudiciais à nossa saúde?E se a pessoa até está a fazer uma alimentação correta acompanhada de exercício físico e, mesmo assim, não consegue emagrecer?Foi a pensar nestas perguntas que Joana Menezes Nunes, médica endocrinologista e investigadora especializada no tratamento da obesidade, concebeu este livro.Nele ficará a saber, entre outras coisas:- Como criar um défice calórico para perder peso de forma saudável e duradoura;- Qual a importância da água, do descanso e do sono no processo de emagrecimento;- De que modo a saúde intestinal pode influenciar a perda de peso e a saúde no geral;- Como manter o foco e evitar as tentações que o farão desviar-se do seu objetivo;- De que forma a alimentação poderá ajudá-lo em alguns problemas de saúde. Escrito com base em informação cientificamente comprovada, este livro prático irá ajudá-lo a transformar por completo a sua alimentação e a sua saúde.