ATENÇÃO SUPREMA - ENCONTRE O SEU FOCO E CONTROLE A SUA MENTE COM APENAS 12 MINUTOS DE MINDFULNESS POR DIA

DRA AMISHI P. JHA

Preço:

19,76€ 21,95€ [Entrega em 3 Dias]

10% de desconto

ISBN: 9789896234539

Editora: NASCENTE

Ano/Mês: 2022/06

Sinopse

Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca? Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. A consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada.A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e por que razão se esgota. A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção.Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano.Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.