ABZZZZZ DO SONO

CARLA ESPINEY AMARO I SUSANA SOUSA

10% de desconto

ISBN: 9789897529467

Editora: LIDEL

Ano/Mês: 2024/08

N.º de Páginas: 124

Sinopse

O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional, mas para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível.Neste livro, vai encontrar resposta para as suas questões - desde a sonolência excessiva até ao acordar cansado; a forma como a obesidade, o exercício e as novas tecnologias afetam o sono, entre muitas outras. Mais do que dar respostas para os problemas de uma noite mal dormida, os autores, especialistas de diferentes áreas que se dedicam à Medicina do Sono, desmistificam termos médicos complexos, numa linguagem clara e acessível, para que fique a saber mais sobre o sono, o que influencia o sono e as doenças do sono.O sono é a base para uma vida saudável - é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Contudo, para muitos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível. De A a Z, fique a saber tudo o que precisa para ter uma boa noite de sono!Conteúdos abordados:- O que acontece enquanto dormimos?- Qual a importância do sono?- O sono é mesmo um bom conselheiro?- Dormir bem faz crescer?- Quantas horas devo dormir?- À medida que envelhecemos, não precisamos dormir tanto?- Quando o sono não é um bom conselheiro- O sono é essencial - o que fazer para dormir melhor?- A minha alimentação interfere no meu sono?- A obesidade tira-me o sono?- A atividade física e o exercício físico podem ajudar a melhorar o meu sono?- Qual a relação do tabaco com o sono?- Tenho pieira de noite e não consigo dormir!- Durmo bem o primeiro sono, mas, entretanto, acordo e vejo as horas a passar- Trabalho por turnos - o que posso fazer para dormir melhor?- O meu filho não dorme, e agora?- É normal sentir mais dor quando não durmo bem?- O meu relógio, o meu telemóvel e até o meu anel dizem-me que durmo mal- Como se diagnosticam as doenças do sono?- Como é um exame do sono?- Tenho de dormir no hospital para fazer um exame do sono?- A roncopatia e a apneia do sono podem ser resolvidas com cirurgia?- É normal ressonar?- Ressonar é hereditário?- O meu filho ressona, devo preocupar-me?- Se for operado ao nariz, deixo de ressonar?- O meu médico prescreveu-me uma máquina para dormir- É normal ranger os dentes à noite?- O que são os DAM?- As perturbações do sono aumentam a probabilidade de outras doenças?