ANSIEDADE, DEIXA-ME EM PAZ!

DR. ALEJANDRO MARTÍNEZ RICO

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Saúde e bem estar

ISBN: 9788410648258

Editora: HARPER COLLINS

Ano/Mês: 2026/11

N.º de Páginas: 204

Sinopse

O seu coração acelera sem motivo, os pensamentos não o deixam dormir e a irritabilidade faz parte do seu dia a dia. Vivemos reféns do stress e da pressa. E se a calma estivesse mais perto do que imagina? Numa sociedade que nos obriga a viver em alerta contante, a ansiedade transformou-se numa sombra que afeta a nossa concentração e bem-estar emocional. A boa notícia é que pode recuperar o controlo da sua mente e dos seus pensamentos. Com a proximidade e a empatia que o caracterizam, Alejandro Martínez Rico, um dos melhores psiquiatras de Espanha e uma das vozes mais influentes nas redes sociais, oferece-lhe reflexões e ferramentas práticas para entender a origem dos seus sentimentos. Com a sua ajuda, aprenderá a desativar os medos e a gerir as emoções para retomar o controlo da sua vida. Descubra um desafio de 10 dias para fazer as pazes com a sua ansiedade e recuperar a paz mental que merece.