MINDFULNESS CONTRA A DEPRESSAO - COMO LIBERTAR-SE DA INFELICIDADE CRONICA

de MARK WILLIAMS / JOHN TEASDALE / ZINDEL SEGAL / JON KABAT-ZINN

ISBN: 9789727963577

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Sinopse Detalhes

As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.

De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.

A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão.

Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.

Edição: CLIMEPSI

Ano: 2017

Mês: 04