O CEREBRO ESTÁ SEMPRE À ESCUTA - o segredo para controlar os mecanismos dos seus hábitos e da sua felicidade

Cuidado com aquilo que pensa… o seu cérebro está sempre à escuta!

Sem nos apercebermos disso, o nosso cérebro está sempre a receber e a reagir às mensagens dos nossos pensamentos negativos e compulsivos - aquilo a que o Dr. Amen chama dragões, pois incendeiam tudo à sua volta.

Estes pensamentos são subtis e conseguem ocupar a nossa mente sem que nos demos conta deles, destruindo as nossas relações, sabotando-nos a saúde e impedindo-nos de desfrutar do que temos de bom.

Neste livro, o Dr. Amen ensina como combater estas feras:

- Os dragões do passado, que despoletam emoções negativas;
- Os dragões da negatividade, que alimentam a ansiedade e a depressão;
- Os dragões dos maus hábitos (de saúde, nutrição, exercício, desempenho e motivação);
- Os dragões da dispersão (dos media a redes sociais que nos roubam a atenção e o foco).

Um livro cheio de ferramentas práticas para reconhecer, enfrentar e derrotar estas criaturas mitológicas - mas muito reais na nossa saúde mental!